config.mdpi

config.en

Everyone

Hicaltech 87

Nougat

Αυτή η εφαρμογή περιλαμβάνει βάση δεδομένων για την άσκηση των plyometrics που χωρίζεται σε 5 κατηγορίες που είναι: κοιλιακούς και στήθος, ώμος, τετρακέφαλο, hamstring και πόδια.

Συνολικά 78 Plyometrics Άσκηση σε αυτή την εφαρμογή Android.

Μπορείτε να αποθηκεύσετε τα δεδομένα εκπαίδευσης μετά από κάποια προπόνηση.

Σε αυτήν την εφαρμογή διαθέσιμα τρία μενού για να επιλέξετε από τους χρήστες σχετικά με την κατάρτιση συσκευασμένα ξεκινούν από εύκολο, μεσαίο και σκληρό τρόπο.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ EASY PACK
Αυτό το μενού, εμφανίζει τη μορφή κατάρτισης που έχει εύκολο επίπεδο για αρχάριους. Διάφορες μορφές εκπαίδευσης παρουσιάζονται σε μια σειρά κινήσεων χρησιμοποιώντας το σύστημα εκπαίδευσης διαστημάτων.

Ο χρήστης εκτελεί μία μορφή άσκησης εντός 30 δευτερολέπτων με περίοδο ανάπαυσης μεταξύ των κινήσεων για 30 δευτερόλεπτα.

Λίστα Easy Workout:
1. Jumping Jack 30 δευτερόλεπτα
2. Plyo Push-Up 30 δευτερόλεπτα
3. Γυρίστε το γόνατο 30 δευτερόλεπτα
4. Μπάρμπα Box άλμα 30 δευτερόλεπτα
5. Πέτα στο στήθος (χρειάζεστε μια μπάλα) 30 δευτερόλεπτα
6. Αστεία 30 δευτερόλεπτα
7. Πλάκα ώθησης 30 δευτερολέπτων
8. Διαχωρίστε το άλμα 30 δευτερόλεπτα

ΜΕΣΩ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑΣ
Αυτό το μενού εμφανίζει τη μορφή κατάρτισης που έχει μεσαία επίπεδα προόδου. Διάφορες μορφές εκπαίδευσης παρουσιάζονται σε μια σειρά κινήσεων χρησιμοποιώντας το σύστημα εκπαίδευσης διαστημάτων.

Ο χρήστης εκτελεί μία μορφή άσκησης εντός 30 δευτερολέπτων με περίοδο ανάπαυσης μεταξύ κινήσεων για 15 δευτερόλεπτα.

Κατάλογος μεσαίου πακέτου προπόνησης:
1. Alien Squat 30 δευτερόλεπτα
2. Απόρριψη εκρηκτικών πιέσεων 30 δευτερολέπτων
3. Πλευρική δεμένη 30 δευτερόλεπτα
4. Rocket Jump 30 δευτερόλεπτα
5. Γυρίστε το βραχίονα 30 δευτερόλεπτα
6. Πάγκος άλματος 30 δευτερόλεπτα
7. Τραβήξτε τα 30 δευτερόλεπτα
8. Ορειβάτες 30 δευτερόλεπτα
9. Pop Squat 30 δευτερόλεπτα
10. Ice Skater 30 δευτερόλεπτα
11. Κλειδώστε το ένα πόδι 30 δευτερόλεπτα

ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΨΗΛΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ
Αυτό το μενού, εμφανίζει τη μορφή κατάρτισης που έχει σκληρά επίπεδα για εκ των προτέρων. Διάφορες μορφές εκπαίδευσης παρουσιάζονται σε μια σειρά κινήσεων χρησιμοποιώντας το σύστημα εκπαίδευσης διαστημάτων.

Ο χρήστης εκτελεί μία μορφή άσκησης εντός 30 δευτερολέπτων με περίοδο ανάπαυσης μεταξύ κινήσεων για 10 δευτερόλεπτα.

Λίστα σκληρών προπόνηση πακέτων:
1. Παγοδρομίου 30 δευτερολέπτων
2. Γρήγορη παράκαμψη 30 δευτερολέπτων
3. Κλίση ώθησης κλίσης 30 δευτερόλεπτα
4. Wide-Stance Jump Squat 30 δευτερόλεπτα
5. Μετάβαση 30 δευτερολέπτων στο κιβώτιο
6. Πηδήξτε το γόνατο 30 δευτερόλεπτα
7. Ορειβάτες ολίσθησης 30 δευτερόλεπτα
8. Πάγκος άλματος 30 δευτερόλεπτα
9. Παγίδα ώθησης 30 δευτερόλεπτα
10. Πήγασμα με ρουκέτα 30 δευτερόλεπτα
11. Απόρριψη εκρηκτικής ώθησης 30 δευτερολέπτων
12. Alien Squat 30 δευτερόλεπτα
13. Plyo Push-up 30 δευτερόλεπτα
14. Τραβήξτε 30 δευτερόλεπτα

Η άσκηση Plyometrics είναι διαθέσιμη στο Google Play Store από την Hicaltech87

Πλυματομετρική Άσκηση

Τελευταία έκδοση του Πλυματομετρική Άσκηση